Si sientes que estás funcionando con demasiada presión, este taller te ayuda a reconocer señales físicas, emocionales y mentales de estrés y sobrecarga, comprender qué está pidiendo atención y practicar herramientas sencillas de pausa y regulación para elegir una acción concreta de cuidado.
Si sabes que necesitas cuidarte más, pero te cuesta sostener hábitos o encontrar espacio para hacerlo, este taller te ayuda a reconocer qué consume y qué recupera tu energía y a elegir prácticas sencillas de autocuidado que puedas integrar de manera realista a tu vida cotidiana.
Si sientes que estás sosteniendo demasiado, te cuesta detenerte, decir que no o pedir ayuda, este taller te ayuda a reconocer cuándo necesitas poner un límite, apoyarte en otras personas o dejar de cargar en soledad con aquello que está afectando tu bienestar.
Si el trabajo sigue ocupando espacio después de terminar la jornada, este taller te invita a revisar tu disponibilidad, tus rutinas y tus formas de desconexión para recuperar tiempo y energía para tu vida personal. Las prácticas pueden adaptarse al trabajo presencial, remoto o híbrido.
PROGRAMA DE PROFUNDIZACIÓN
Programa individual de mentoría de tres meses para personas que viven con presión sostenida o han postergado su bienestar. El coach propone las temáticas y guía el trabajo hacia el objetivo del programa. Incluye seis sesiones quincenales de 90 minutos por Zoom, materiales descargables, grabaciones de apoyo y seguimiento dos semanas después.